男性ホルモンを抑える睡眠

皮脂の過剰分泌を抑える

ニキビは思春期に発生しやすい皮膚トラブルの1つであり、様々な要因にて発生してしまいます。

 

 

また成人してからも大人ニキビとして多くの方が発生しています。
その要因の一つに男性ホルモン・女性ホルモンバランスが挙げられます。

 

 

女性ホルモンは美容に非常に高い効果を示すホルモンとして扱われており、
分泌量が増すにつれて肌状態も良くなります。

 

 

また相対的に男性ホルモンの割合が多くなるとそれとは逆のことが起こりやすくなり、肌トラブルが起こりやすい傾向になります。
また男性ホルモンが増えると活動的になり、皮脂の分泌も促進されます。

 

 

その結果、過剰分泌により毛穴に詰まり、それがきっかけでニキビに繋がりかねません。
それを改善する方法として睡眠による改善が可能です。

 

 

睡眠が乱れると自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。
自律神経は非常に繊細な仕組みであり、些細なことでバランスを崩してしまいます。

 

 

またその崩れがきっかけでホルモンバランスを崩すことも多いです。
そのことからもしっかりと安定して規則的に眠ることでニキビを抑える睡眠を確立していくことが必要です。
ニキビは一度できると改善に時間がかかることと、痕が残りやすいため、起こる前の事前準備が重要となります。

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