男性ホルモンを減らす為に我慢すべき食べ物

男性ホルモンを減らすために

ニキビは女性だけではなく男性も多く悩んでいる症状です。
男性は女性より皮脂が多い傾向にありますし、スキンケアをあまり丁寧に行わない傾向にあります。

 

 

さらにヒゲも濃いので、肌が不潔になりやすいですし、毎日の髭剃りも肌に負担をかけることとなってしまいます。
ニキビ対策には洗顔やスキンケアも大切ですが、男性ホルモンによる影響もありますんどえ、ニキビを減らすためには過剰なホルモンの働きを抑えることも大切です。

 

 

男性ホルモンを減らすためには食事も見直してみましょう。

 

 

テストステロンの分泌には亜鉛やたんぱく質は欠かせないものですが、亜鉛を多く含む食品では肉類、牡蠣、レバー、ナッツなどがあげられますし、滋養強壮にはうなぎやすっぽん、ニンニクなどがあげられます。

 

 

こうした食品は食べてはいけないものではありませんが、ニキビ改善のためには我慢すべき食べ物と言えます。

 

 

逆に豆腐などの大豆食品などはイソフラボンも豊富で、女性ホルモンに似た働きを持っていますので、美肌にも良い効果を期待することができます。

 

 

 

食事が偏ることなく、バランスよく食べることも大事ですので、
バランスはよく考えて、肌の回復にも良い成分はしっかりと取り入れていきましょう。

 

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